Ik ben advocaat en ik mediteer. En ik ben fan van yoga. Het liefst doe ik iedere dag allebei. Ook al is het maar 5 minuten op een dag. En om even verwachtingsmanagement te doen (en vooroordelen te tackelen), ik draag geen geitenwollen sokken;-).
Waarom mediteer ik? Om te voorkomen dat ik door het vele denkwerk wat hoort bij het advocatenvak een wandelend hoofd op pootjes wordt. Advocatuur kan namelijk topsport zijn voor je mind en daardoor indirect voor je lichaam.
Als een sporter topprestaties wil leveren, vinden we het de normaalste zaak van de wereld dat hij of zij aandacht bewust besteedt aan zijn of haar mind en lichaam. Ze trainen veel en eten bewust. Daar staat tegenover dat ze ook heel bewust omgaan met hun mind. Vaak mediteren ze en ze visualiseren precies hun wedstrijden. Sporters wisselen inspanning en ontspanning heel bewust af.
In de advocatuur (en de zakelijke dienstverlening) is het helaas toch nog steeds minder normaal om aandacht te geven aan je mentale en fysieke welzijn. Bovendien wordt er niet veel over gesproken, omdat het al snel te zweverig is. Terwijl er niets zweverigs aan is. Hoe beter je voor jezelf zorgt en jouw energie zorgt, hoe beter je als advocaat je klanten van dienst kunt zijn.
Ik begin daarom iedere dag met een meditatie. Op die manier zet ik mijn lijf in een voorsprong voor een werkdag. En ook tussendoor neem ik korte rustmomenten. Soms is het echt maar een paar minuten. Vlak voor een belangrijke zitting of bespreking. Of na een vervelend telefoontje om de opgebouwde stress te verlagen. Op die manier blijf ik on top of mind. En het brengt me vaak heldere inzichten over mezelf of een situatie.
Plan jij korte rustmomenten in op een dag? Je hoeft niet gelijk te gaan mediteren. Je kunt beginnen met een paar keer per dag stil staan bij je adem. Heb je een diepe buikademhaling of adem je hoog? Die momenten laten je voelen of je ok bent of dat je even gas terug moet nemen.